Відкрийте Легкість Руху та Внутрішню Гармонію
Наш комплекс із 20 ретельно підібраних вправ допоможе вам покращити гнучкість, зміцнити м'язовий корсет та віднайти спокій розуму. Це ваш особистий шлях до кращого самопочуття та бадьорості кожного дня.
Обрати свій планДля кого створений цей комплекс?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях у йозі, цей комплекс стане вашим надійним провідником. Вправи прості для розуміння та безпечні для виконання.
Для офісних працівників
Допомагає компенсувати наслідки сидячого способу життя, покращити поставу та додати більше руху у вашу щоденну рутину.
Для активних людей
Стане чудовим доповненням до ваших основних тренувань, сприяючи покращенню еластичності м'язів та загальної рухливості тіла.
Ваша інвестиція у добре самопочуття
Старт
Базовий доступ до комплексу
- Доступ до 20 відео-уроків
- Тривалість доступу: 3 місяці
- Базові рекомендації з дихання
- Підходить для знайомства
Баланс
Найкращий вибір для регулярної практики
- Доступ до 20 відео-уроків
- Тривалість доступу: 12 місяців
- Розширені дихальні техніки
- Додаткові матеріали по медитації
- Доступ до закритої спільноти
Гармонія
Повний супровід та підтримка
- Доступ до 20 відео-уроків
- Безстроковий доступ до матеріалів
- Усі переваги пакету "Баланс"
- 2 персональні онлайн-консультації
- Індивідуальні рекомендації
Що дає регулярна практика?
Покращення гнучкості та рухливості
Регулярне виконання вправ сприяє збільшенню амплітуди рухів у суглобах та еластичності м'язів, що дарує відчуття легкості у всьому тілі.
Зміцнення м'язового корсету
Вправи розроблені для гармонійного зміцнення м'язів, що підтримують хребет та суглоби, допомагаючи підтримувати правильну поставу.
Підвищення рівня енергії
Плавні рухи в поєднанні з правильним диханням покращують кровообіг, наповнюючи тіло енергією та бадьорістю на весь день.
Внутрішній спокій та баланс
Концентрація на рухах та диханні допомагає заспокоїти розум, знизити рівень напруги та знайти внутрішню рівновагу.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух — це не просто фізична активність, а спосіб спілкування зі своїм тілом. Наш підхід базується на трьох основних принципах: усвідомленість, послідовність та повага до себе.
Усвідомленість
Кожна вправа виконується з повною концентрацією на відчуттях у тілі. Ми вчимо не просто механічно повторювати рухи, а слухати своє тіло, розуміти його потреби та можливості.
Послідовність
Програма побудована від простого до складного, що дозволяє тілу поступово адаптуватися та розвиватися без зайвого стресу. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Повага до себе
Ми заохочуємо вас приймати своє тіло таким, яке воно є сьогодні, і працювати в межах комфорту. Мета — не досягнення ідеальної форми, а покращення самопочуття.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися за цим комплексом кілька місяців тому, щоб додати більше руху у своє життя. Результат мене вразив! Я відчуваю неймовірну легкість, мої рухи стали більш плавними та вільними. Це не просто вправи, це час для себе, який наповнює енергією та спокоєм. Рекомендую кожному, хто хоче краще відчувати своє тіло."
– Дарина Пономаренко, м. Львів
Як побудований комплекс
Кожне з 20 занять має чітку та логічну структуру, що забезпечує максимальну користь та безпеку практики. Весь комплекс розрахований на плавне занурення у практику та гармонійний розвиток вашого тіла.
1. Налаштування та розминка (5-7 хвилин)
Ми починаємо з м'якої суглобової гімнастики та дихальних вправ, щоб підготувати тіло та розум до основної частини заняття.
2. Основний блок (15-20 хвилин)
Ця частина включає послідовність вправ, спрямованих на покращення гнучкості, зміцнення м'язів та розвиток координації. Інтенсивність поступово зростає.
3. Завершення та розслаблення (5-7 хвилин)
Заняття завершується вправами на розтяжку та глибоке розслаблення, що допомагає тілу засвоїти результати практики та заспокоїти нервову систему.
Поширені запитання
Які переваги я отримаю від регулярної практики?
Регулярні заняття сприяють покращенню гнучкості, зміцненню м'язового корсету, розвитку відчуття балансу та координації. Ви також можете помітити підвищення рівня енергії, покращення настрою та відчуття внутрішнього спокою.
Чи безпечний цей комплекс, якщо я ніколи не займався йогою?
Так, комплекс розроблений з урахуванням потреб початківців. Ми приділяємо велику увагу правильній техніці та пропонуємо спрощені варіанти вправ. Головне — слухати своє тіло і не докладати надмірних зусиль.
Скільки часу на день мені потрібно приділяти практиці?
Кожне заняття триває приблизно 25-30 хвилин. Ми рекомендуємо займатися 3-4 рази на тиждень для досягнення найкращих результатів. Однак навіть 1-2 заняття на тиждень принесуть відчутну користь.
Що мені знадобиться для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для йоги або фітнесу. Найголовніше — це ваше бажання та гарний настрій!
Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні
Не відкладайте турботу про себе на потім. Кожен рух, кожне дихання — це крок до кращого самопочуття та більш усвідомленого життя. Наш комплекс — це не просто набір вправ, а інструмент, який допоможе вам відновити зв'язок зі своїм тілом, знайти джерело енергії всередині себе та додати більше радості у кожен день. Зробіть перший крок, і ви відчуєте, як ваше тіло віддячить вам легкістю та бадьорістю.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання. Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами найближчим часом.